自分ミーティング(がっつりバージョン)-その1-

自分ミーティング(がっつりバージョン)

Conscious Life

自分に毎日を気持ちよく過ごしてもらうため。
11月11日から 生活 を意識することを意識しています!!

今日は
自分ミーティング(がっつりバージョン)
について書きたいと思います。

私の場合の、自分ミーティングは三種類あります。

1.朝の自分ミーティング
2.夜の自分ミーティング
3.自分ミーティング(がっつりバージョン)

朝の自分ミーティングと夜の自分ミーティングは、
毎日のルーティンの中で10分ぐらいかけて行っています。

詳しくは先週書いた通りです。

自分ミーティング!!

夜の自分ミーティング!!

自分ミーティング(がっつりバージョン)は、
その名の通りがっつり時間かけてやるバージョンです。

自分の自分による自分のためのミーティングです!

自分が自分とミーティングです。

みなさんは、メモはスマホとかでとるのかな?

私は紙に書くのが好きなので、
自分ミーティングの内容もそれ用のノートを用意して
そこに記録しています。

自分ミーティングのときに大事なのは、一人二役やること。
クライアント役と、コンサルタント役に分かれましょう。

まずはじめに、
クライアント役の自分にコンサルタント役の自分が質問します。

「毎日を気持ちよく過ごすにはどうしたらいいかな?」

どう過ごしたいのか
どんな自分になりたいのか
なにがやりたいのか・・・

とにかく詳しく聞きます。

きっといろいろ出てくると思います。

そしたら、出てきた事柄ひとつひとつを
詳細まで掘り下げていきます。

例えば
「痩せたい」
って願望があるんだったら、

・どのくらい痩せたいのか?
・体重だったら何kg?
・BMIだったら?
・どんな体型になりたいの?

具体的な数値やイメージをはっきりさせていきます。

・いつまでに痩せたいの?

特に期限はなくても、目標は作った方がいいと思うので私は目安の期限を作ります。

・そもそもなんで痩せたいの?

この「なんで?」って実はすごく大事。

すごく大事なので
「なんで痩せたいの?」って質問は最低3回は聞いて、
3つ以上の答えを出しておきましょう♪

続きはまた明日書きますね。