夜の自分ミーティング!!

自分ミーティング

Conscious Life

もっと意識して 生活 してみようと思って
11月11日から生活を意識することを意識しています!!

目的は自分に気持ちよく毎日を過ごしてもらうため。

今ここにいる自分をしっかり意識しながら、
自分でやろうと決めたことは自分のためにやる!!
意識的に毎日を生きてみようと思っています。

「意識的に生活する」
↑↓
「だらだら惰性でなんとなく生活する」

今日はだらだらするぞぉ!!って決めて、
だらだらするならいいんです。
それは意識的に決めてだらだらしてるから♪
そこに罪悪感も後悔もないならいいの。

やるときはやる!
ダラダラするときはダラダラする!
遊ぶ時はとことん遊ぶ!
メリハリをつけたいと私は思います。

意識的に生活していく上で、
私は朝、白湯を飲むのが欠かせないことが分かりました。

でも白湯飲むだけじゃなくて、
白湯を飲みながら自分ミーティングをするのがすごく大切。
(ダイエット効果も期待したい人はスパイス白湯で♪)

私の場合の、自分ミーティングは三種類あります。

1.朝の自分ミーティング
2.夜の自分ミーティング
3.自分ミーティング(がっつりバージョン)

スパイス白湯を飲みながらするのは、
朝のミーティングです。

昨日も書きましたが、

朝のミーティングでは、
そもそもなんで Conscious Life を始めたのか、
どんな自分、どんな生活を目指してるのか・・・
事前にまとめた「最初の自分の思い」を確認し、
今日やることと、今日のタイムスケジュールも確認します。

昨日のブログ読んでない人は読んでね。

自分ミーティング!!

では次に夜の自分ミーティングの説明しますね。

一日の終わり、私はお風呂に入る前に
暖かいお茶を飲みながら夜の自分ミーティングをします。

今日一日を振り返ります。

ここで大事なことは、

自分を決して責めない!!
頑張ったことに意識を当て自分を褒める!!

例えば、
ジムに行く予定だったのが面倒くさくなってさぼったとします。
でも自分を責めてはいけません。

なんて自分は意志が弱いんだぁ・・・
三日坊主にもなれなかった・・・
あぁぁ、やっぱ自分はダメな人間だぁ・・・
気合が足りない・・・
根性が足りない・・・

なんて思ってはいけません!!

そんなことにエネルギーを使ったってなんにもなりゃしません。

ジムに行くにはどうしたらいいかをシステマティックに考えるんです。
現実をそのまま受け入れて客観的に考えます。
気合入れなくてもジムにいけるシステムを考えるんです。
根性なくてもジムにいけるシステムを考えるんです。

トライアル・アンド・エラー
試行錯誤しながら自分にあったシステムを見つけましょう♪

自分を責めてる暇があったら、どうしたらいいか頭使って考えて!

出来なかったことについては、
自分を責めないで、どうしたら出来るようになるか考えていきますが、
それはさらっとでいいです。

ジムさぼったって死にやしないさ。
誰にも迷惑もかからないさ。
体型がかっこ悪くなるだけさ・・・( ̄◇ ̄;)
あっ、やっぱジム行きたいからどうしたらいいか考えよう・・・。

反省はほどほどにして、
頑張ったことに対しては小さなことでもピックアップして、
自分を褒めましょう!

例えば、
ご飯作るの面倒くさくなって、
スーパーでお惣菜を買い物かごに入れたけど、
やっぱ元に戻して、ちゃんと自炊したよぉ!!
自分えらい!えらすぎるぅ!!イェーイ!!

ぐらいのテンションで。

褒めて伸びるタイプなので、自分。。

自分ミーティング用のノートがあります。

私は、サボったことは記録しませんが、
頑張ったことはいちいち記録するようにしています。笑

今日はお酒飲まないぞって決めていたのに、
夜、NETFLIX観ながらお酒を飲み出し、
あれよあれよとポテチをひと袋食べたりしちゃったって、
記録しません。

まぁそういう日もあるよね。
そもそもポテチ買っとかなきゃいいんだよね。

そんなことあっても、ちゃっと気持ちを切り替えて
Conscious Life 続けますよ〜♪

今日一日を振り返ったら、
明日やることとタイムスケージュールも確認して
夜の自分ミーティング終了です。

長くなっちゃったので
自分ミーティング(がっつりバージョン)については
月曜日に書きますね。